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Das große Yoga-Paket für Pferdemenschen

Zwei Kurse. Zehn Wochen. Ein neues Körper- und Reitgefühl.

Dieses Bundle vereint meine beiden beliebtesten Onlinekurse rund um Yoga, Reiten und innere Balance – für dich und dein Pferd: Den Basiskurs Yoga & Reiten und den Yoga Mindset Course.

Egal, wo du startest – ob du noch Anfänger oder bereits erfahrener Yoga-Praktizierende bist, über insgesamt zehn Wochen begleitet dich das Paket Schritt für Schritt dabei, beweglicher, zentrierter und gelassener zu werden – im Sattel, am Boden und im Leben.

Erlebe, wie sich durch bewusste Atmung, gezielte Yoga-Sequenzen, Meditationen und Reflexionsübungen nicht nur dein Körpergefühl, sondern auch die Verbindung zu deinem Pferd spürbar verändert.

Was du bekommst

  • Zugang zu beiden Kursen mit insgesamt fast 30 Stunden Videomaterial
    (Yoga, Meditation, Atemübungen, Reit- und Bodenübungen)

  • Zwei umfassende Workbooks zur Vertiefung und Integration

  • Zahlreiche Bonus-Inhalte für Körperbewusstsein, mentale Stärke und Herzverbindung

  • Regelmäßige Updates zu den Modulen, die wöchentlich freigeschaltet werden

  • E-Mail-Begleitung während des Kurses für Austausch und Unterstützung

Dein Vorteil

Preis:
Basiskurs Yoga & Reiten (4-Wochen-Programm): 79 €
Yoga Mindset Course (6-Wochen-Programm): 119 €
Gesamtpreis: 198 € – jetzt nur 147 € (inkl. MwSt)

Du erhältst ein ganzheitliches Programm, das dich in deiner körperlichen, mentalen und emotionalen Balance stärkt – und die Basis legt für ein harmonischeres, vertrauensvolleres Reiten.

Alle Kursinhalte stehen dir unbegrenzt lange zur Verfügung, sodass du sie in deinem eigenen Tempo erleben und jederzeit wiederholen kannst.

 

Was andere sagen:

„Der Kurs war einfach großartig, ich konnte ihn in meinem Tempo machen und er hat genau die Punkte angesprochen, die ich als Reiter verbessern möchte.”

Martje

„Der Kurs hat meine Erwartungen absolut übertroffen. Ich hatte nicht erwartet, so viel über mich und die Zusammenhänge in meinem Körper erfahren zu können.  Der Kurs ist sehr hilfreich für Reiter und ihre Pferde. Jeder kann hier etwas mehr Stabilität und Leichtigkeit für den Alltag gewinnen.“

Jenny

"Ich bin total begeistert und spüre körperlich, aber vor allem auch mental einen riesigen positiven Effekt! Der Kurs hat meine Erwartungen um einiges übertroffen, weil ich nie gedacht hätte, dass es möglich ist, sich so sehr zu entschleunigen. "

Mona

"Ich hatte anfangs Bedenken, dass ich nicht richtig loslassen kann, da ich mich ja auch auf das Video konzentrieren muss. Allerdings bin ich total begeistert von deiner Art des Anleitens. Ich hätte die Yogaeinheiten durchaus auch komplett mit geschlossenen Augen machen können 🙂"

Carolin

„Ich war ja immer der Meinung gewesen, dass Yoga nichts für mich ist, weil ich zu steif bin. Jetzt aber freue ich mich immer schon den ganzen Tag auf die abendliche Session. Danach fühle ich mich angenehm entspannt, aber auch irgendwie viel körperbewusster. Und hätte nie gedacht, dass ich nach so kurzer Zeit schon merke, wie meine Beweglichkeit zunimmt, gerade in den Hüft- und Kniegelenken.“

Martina

Was dich im Einzelnen erwartet:

Yoga & Reiten – Basiskurs kompakt

  1. Modul 0 – Herzlich Willkommen!

    4 lessons
    1. 0.1 Intro: Yoga für Pferdemenschen (46 Min.)
    2. 0.2 Info zu Yoga-Übungen: Was du auf jeden Fall beachten solltest (11 Min.)
    3. 0.3 Dein Workbook
    4. 0.4. Begleitende Spotify-Playlist

  2. Modul 1 – Zurück zur Basis

    8 lessons
    1. 1.1 Intro: Zurück zur Basis (12 Min.)
    2. 1.2 Atemübung: Atem im ganzen Körper (17 Min.)
    3. 1.3 Yoga-Sequenz: Von unten nach oben (43 Min.)
    4. 1.4 Yoga-Sequenz: Zurück zu den Wurzeln (40 Min.)
    5. 1.5 Yoga-Sequenz: Über Geben und Nehmen (45 Min.)
    6. 1.6 Bonus: Yoga-Übungen vor dem Reiten (10 Min.)
    7. 1.7 Bonus: Übungen im Sattel (4 Min.)
    8. 1.8 Bonus: Begleitende ätherische Öle für dich

  3. Modul 2 – Von Moment zu Moment

    8 lessons
    1. 2.1 Intro: Von Moment zu Moment (10 Min.)
    2. 2.2 Atemübung: Runterkommen (10 Min.)
    3. 2.3 Yoga: Jeder Moment zählt (46 Min.)
    4. 2.4 Yoga: Schritt für Schritt (46 Min.)
    5. 2.5 Yin und Restorative Yoga (33 Min.)
    6. 2.6 Bonus: Umsetzung rund um das Pferd (6 Min.)
    7. 2.7 Bonus: Begleitende ätherische Öle
    8. 2.8 Bonus: Ausreitmeditation

  4. Modul 3 – Stabil & leicht

    9 lessons
    1. 3.0 Bonus: Soundbath von Jen
    2. 3.1. Intro: Stabil & leicht (10 Min.)
    3. 3.2. Atemübung: Wechselatmung (7 Min.)
    4. 3.3. Yoga: Stabilität trifft Klarheit (42 Min.)
    5. 3.4. Yoga: Aus der Mitte (33 Min.)
    6. 3.5 Yoga: Stabil und weich (mit Yoga Nidra)
    7. 3.6. Bonus: Yoga Nidra Pur (17 Min.)
    8. 3.7. Umsetzung auf dem Pferd (3 Min.)
    9. 3.8 Begleitende ätherische Öle

  5. Modul 4 – Immer dem Herzen nach

    8 lessons
    1. 4.1 Intro: Immer dem Herzen nach (9 Min.)
    2. 4.2 Yoga: Yin bzw. Restorative Yoga für die Kommunikation (41 Min.)
    3. 4.3 Yoga: Verbinde dich mit dem Herzen (42 Min.)
    4. 4.4. Yoga: Herz über Kopf, Kopf über Herz? (45 Min.)
    5. 4.5 Meditation: Abstand gewinnen (13 Min.)
    6. 4.6 Meditation: Loslassen negativer Gefühle (15 Min.)
    7. 4.7 Reiteinheit: Schultereinheit auf dem Pferd (6 Min.)
    8. 4.8. Bonus: Begleitende ätherische Öle

  6. Extras & Abschluss

    4 lessons
    1. Abschlussgrußvideo
    2. Dein Abschlussfragebogen
    3. Meine Empfehlungen für dich
    4. Du möchtest mehr?

Yoga Mindset Course kompakt

  1. Einführung

    8 lessons
    1. Einführung
    2. Einführungsvideo (12 Min.)
    3. Mantra-Anleitung (7 Min.)
    4. Hinweise für die Yoga-Übungen (5 Min.)
    5. Dein Workbook
    6. Deine Mantra-Worksheets
    7. Reflexionsübung (3 Min.)
    8. BONUS: Begleitende Spotify-Playlist

  2. Modul 1 – Ich bin hier.

    10 lessons
    1. 1.1 Intro "Ich bin hier." (5 Min.)
    2. 1.2 Meditation: Gedankenreise (13 Min.)
    3. 1.3 Yoga-Sequenz – Jede Pose ein kleiner Berg (32 Min.)
    4. 1.4 Yoga-Sequenz – Wurzeln schlagen um zu wachsen (64 Min.)
    5. 1.5 Atemübung: Volle Yoga-Atmung (12 Min.)
    6. 1.6 "Hier sein" am Pferd (9 Min.)
    7. 1.7 "Hier sein" auf dem Pferd (3 Min.)
    8. 1.8 BONUS: Pre-Ride Yoga (7 Min.)
    9. 1.9 BONUS: Belebende Yoga-Sequenz (30 Min.)
    10. 1.10 Weitere Tipps

  3. Modul 2 – Ich atme aus, was ich einatme.

    6 lessons
    1. 2.1 Intro-Talk: Atem und Stress (15 Min.)
    2. 2.2 Atemübung: Kaphalabhati (11 Min.)
    3. 2.3 Yoga – Ein... und ausatmen (31 Min.)
    4. 2.4 Yoga – Yang und Yin (56 Min.)
    5. 2.5 Übung auf dem Pferd (6 Min, Audio)
    6. 2.6 Weitere Tipps

  4. Modul 3 – Ich gestalte diesen Moment bewusst.

    6 lessons
    1. 3.1. Intro (5 Min.)
    2. 3.2 Meditation – Fokus des Geistes (6 Min.)
    3. 3.3 Yoga: Im Fluss der Bewegung (31 Min.)
    4. 3.4 Yoga: Eintauchen statt Ausweichen (56 Min.)
    5. 3.5 Yoga: Kleine Sequenz für die Körpermitte (18 Min.)
    6. 3.6 Audio: Zentrierung auf dem Weg zum Pferd (7 Min.)

  5. Modul 4 – Ich werde getragen.

    7 lessons
    1. 4.1 Intro (6 Min.)
    2. 4.2 Yoga – Den Atem befreien (36 Min.)
    3. 4.3 Yoga – Rücken: Stark. Herz: Weich. (69 Min.)
    4. 4.4 Yoga Nidra – Loslassen und tragen lassen (18 Min., Audio)
    5. 4.5. Reit-Audio: Tragenlassen im Sattel (12 Min.)
    6. 4.6 BONUS Tutorial: Sich selbst den Rücken stärken (7 Min.)
    7. 4.7 BONUS: Meditation: Dankbarkeitsübung (7 Min.)

  6. Modul 5 – In meiner Mitte finde ich Ruhe und Kraft.

    6 lessons
    1. 5.1 Intro (9 Min.)
    2. 5.2 Meditation – In der Mitte wohnt die Präsenz (13 Min., Audio)
    3. 5.3 Yoga – Von der Mitte getragen (39 Min.)
    4. 5.4 Atemübung: Bramahri – Die Bienenatmung (7 Min.)
    5. 5.5 Yoga – Kraft & Ruhe in der Mitte finden (75 Min.)
    6. 5.6 Übung: Wertfreier Stallbesuch

  7. Modul 6 – Es darf leicht sein.

    8 lessons
    1. 6.1 Intro (9 Min.)
    2. 6.2a Klopfakupressur für einen tollen Tagesstart – lange Version (9 Min.)
    3. 6.2b Klopfmeditation für einen großartigen Tagesstart – kurze Version (7 Min.)
    4. 6.3 Meditation: Finde Freiheit in dir (10 Min.)
    5. 6.4 Yoga – Leichtigkeit (36 Min.)
    6. 6.5 Meditation: Feld der Leichtigkeit (11 Min.)
    7. 6.7 BONUS: Yoga zum Ausgleich nach dem Reiten (23 Min.)
    8. Abschlussfragebogen

  8. Extras & Abschluss

    3 lessons
    1. BONUS: Talk zum konstruktiven Umgang mit Angst (6 Min.)
    2. BONUS: Interview mit Sport Mental Coach Antje Heimsoeth (60 Min.)
    3. Abschlussworte (2 Min.)